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たけだ整骨院 北大前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-22 11:54:59.0
- 便秘について１
- 毎日お通じがないと「私は便秘」そんな風に思い込んでいませんか。便秘に悩まされている方はかなり多いと思います。厚生労働省の調査では便秘の自覚症状がある人の割合は人口千人あたり男性が24.5％、女性が45.7％と、女性の2人に1人、男性の4人に1人が便秘！という調査結果が報告されています。本日はそんな便秘についてお伝えしてきます！！
★便秘ってなに？定義は？
「毎日お通じがないから便秘」、そう思い込んでいる人が多いと思いますが、何日出なかったら便秘という明確な定義はありません。「慢性便秘症診療ガイドライン2017」では
“本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態”を便秘と定義しています。
★便秘の原因は？
原因別に4タイプに分けられます。
○「機能性便秘」 大腸や直腸の働きの異常
-1 弛緩性便秘
-2 痙攣性便秘
-3 直腸性便秘
○「器質性便秘」 便の通過が物理的に妨げられる
○「症候性便秘」 全身の病気の症状
○「薬剤性便秘」 別の病気の薬の副作用
★便秘にならないためにできることは？
治療の基本は生活習慣の改善です。規則正しい生活を心がけ、生活リズムを整えることで、自律神経が整うため、排便を規則正しく行うことにつながります。
・水分補給をしっかり行う
・乳酸菌、食物繊維が入った食べ物をとる
・適度な運動
・生活のリズムを整え、決まった時間にトイレに行くようにする
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鍼灸師/整体師
中陳 拓斗ナカジン タクト
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