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たけだ整骨院 月寒中央のブログ
- 知っていますか?第2の脳!
- 本日は“心の健康に関わる第二の脳“について少しお話ししたいと思います。
いきなりですが
みなさんは第二の脳はどこだと思いますか?
第二の心臓であるふくらはぎの筋肉は聞いたことがあるけど、“第二の脳”は初耳の方が多いと思います。
結論!
第二の脳は“腸“です。
そしてタイトルにもあるように、心の健康と腸は密接に関わりがあります。
つまり、腸が健康になるということは心が健康になるということです!
心の健康と第二の脳!
腸を健康にする=食物繊維や乳製品をイメージする方も多いのではあると思いますが、もっと簡単に腸を健康にすることができます。
それは、“よく噛むこと“です。
当たり前のことですが、すごく忘れやすいです。
よく噛むことには、メリットがあります。
・満腹中枢がも満たされて満腹が出て、食べ過ぎ防止が望める。
・唾液の分泌量が増えて、胃腸の消化吸収の助けになる。
特に、唾液の分泌量の増加による胃腸の消化吸収の助けになることは腸の健康を守るために重要になるります。
噛む回数を増やして、腸の健康を維持しましょう♪
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