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たけだ整骨院 月寒中央のブログ
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投稿日：2023-10-02 17:01:32.0
- 夢をみるときは何が起こっている？
- 皆さんこんにちは！たけだ整骨院月寒中央院です(^^)/
今日は夢について触れていきます。
一晩の中でノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返しています。
目覚めた時に記憶に残っている夢はレム睡眠中に見ていた夢だということが既に証明されており、またレム睡眠中は視覚・情動・記憶などへの処理活動が行われるので脳内で活発に各部位が活動しています。
ノンレム睡眠でも夢をみていますが、ノンレム睡眠中の夢は覚えていないことがほとんどだそうです。
レム睡眠とノンレム睡眠は1サイクルあたり90～120分を要すると言われています。
そのため基本的に求められる6から8時間の睡眠では、4～5回の睡眠周期が起きています。
夢を見るタイミングはレム睡眠のときとお伝えしましたが、起床時間に近づくほどレム睡眠が増える傾向にあるため、朝起きたときに夢とともに目覚めたり、眠りがそこまで深くない状態の時に夢を見たりすることが多いのです。
レム睡眠は体は動きませんが脳は活動的な状態で、ノンレム睡眠は主に脳が休んでいる状態です。
つまり夢を見ることが多い人は睡眠が浅い方が多い傾向にあります。
次の投稿では睡眠が浅くなる原因や対処法について触れていきます。
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