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たけだ整骨院 月寒中央のブログ
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投稿日：2023-10-23 09:03:04.0
- つらい肩こりこんな状態になってませんか？
- こんにちは！たけだ整骨院月寒中央院です(^^)/
本日は肩こりの患者さんに共通していることをお伝えしたいと思います。それは頭が前に出ている人が多いことです！
頭の重さは約5～7キロくらいと言われており、2リットルのペットボトルだと約3本くらいになります。そのため頭を支えるのに首や肩の筋肉が支えてくれているから首こりや肩こりになってしまいます。
このような状態だと血行が悪く、肩こり以外にも頭痛や吐き気、その他たくさんの身体の不調が出てきます。頭が出ているとこの先上記のような症状に悩まされ続けることになってしまいます。
肩こりを改善のに大切なことは
・体を動かして血行を良くする
・肩や首を冷やさない
・仕事の環境を見直す（PC環境、椅子、机の高さなど）
・身体に負担のかからない姿勢キープできるようになる
・自分の普段の癖を直す
・正しい動き方を覚える
上記がとても大切になってきます！
習慣を見直して改善できるようにしていきましょう！
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