産後の骨盤ベルトはいつまで巻いていたらいいの？：2023年3月14日｜ほねつぎ平成けやき通り鍼灸接骨院のブログ

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投稿日：2023-03-14 20:30:38.0

産後の骨盤ベルトはいつまで巻いていたらいいの？: 産後は、骨盤ベルトを巻くべきかどうかっていう問題について解説していきたいと思います。

結論としては、産後の骨盤ベルトは巻くなら産後２ヶ月までがベストです。

その理由ですが　↓↓↓

妊娠すると、骨盤は不安定になってしまいます。

なぜかというと、妊娠するとリラキシンというホルモンが出て、分娩がスムーズになるように骨盤の関節を緩くしてくれます。

その半面、関節が不安定でグラグラになってしまうので、妊娠中に腰痛が出やすくなったり、産後グラグラで不安定に感じるとか、歩いていてもなんか違和感があるとか、そういう方がたくさんいらっしゃいます。

骨盤の関節が不安定になった副産物ですね。

その不安定性は産後１～２ヶ月あれば元のように固定化されていきます。そうすると安定感も出てきます。

産後の１～２カ月はとにかく骨盤が不安定な状態です。

仮に腰を痛めたりだとか、肩や膝を痛めたりしてしまうと育児にとても悪影響を及ぼしてしまうので、そうならないために、骨盤ベルトを巻いてあげて、しっかり固定してあげることは大切な事です。

ここから　↓↓↓　めちゃくちゃ重要なことなんです！

産後１～２ヶ月ほどするとだんだん骨盤が安定してきますが、不安定な時に起きてしまったお尻回りや腰回りの筋肉の硬さは残ってしまいます。

なのに、硬さが残ってる状態で骨盤ベルトを巻き続けてしまうと筋肉はさらに硬くなってしまいます。

加えて、筋肉も使われない状態になってしまうので、産後で元々筋肉が弱っているのにもっと弱くなってしまうわけです。

骨盤周りの筋肉をうまく使えなくなってしまうと骨盤ベルトを巻かないと不安定でしょうがなくなり、筋肉がどんどん硬くなって骨を引っ張った結果、歪みが酷くなってしまいます。

骨盤ベルトを10ヶ月も1年もずっと巻いてたのに、結局歪みが取れなかったとか、腰も硬さが取れなかったという方は、ベルトを外すタイミングが遅すぎた可能性があります。

産後１～２ヶ月ぐらいで骨盤の関節がある程度安定してきたら、骨盤ベルトを巻き続けるということは逆にデメリットになるので、そうならないように早めに外してお尻周りや腰周りの筋肉の硬さや弱さに対してケアをしてあげることで骨盤の安定性をしかかりと作ることができますよ！