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ほねつぎ 平成けやき通り鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-18 08:38:21.0
- 体質改善したい！ でも、何から始めるべき？ その１
- 最近、ボディメイクとともに、
体質改善に気を遣う方も増えてきましたね
しかし「一体何から始めればいいの？」
と思われる方もいるはず
今回は、体質を改善する具体的かつすぐに始められる方法を
ご紹介します
体質改善のために大事なこと
・しっかりと水分補給する（大前提）
・食事できちんとした栄養を補給する（食事）
・運動で基礎代謝をあげる（運動）
・よい睡眠をとる（睡眠）
つまり、よい生活習慣が大切です。
なかでも、毎日欠かせない
「水分補給」「食事」から
始めてみましょう！
◆まずは「水を飲む！ 」◆
カラダの60%は水で出来ています。
しかし多くの方が水分補給が足りていません
体質改善には、カラダから毒素を出すための
排便や排尿が大きく関わっていますが
体質に悩まれている方に多くが、
便秘に悩まれているのも事実です。
腸内環境を整える上でも、水分補給は土台となるので、
まずはお水をしっかり摂ることから始めましょう
飲む工夫として、白湯や軟水を選ぶ、レモン果汁を入れる、
ストローで飲んでみる、など、
ご自身にあった方法を一つずつ試してみると良いでしょう
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山本 綾乃ヤマモト アヤノ
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