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ほねつぎ 平成けやき通り鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2023-10-19 11:09:50.0
- 身体が冷える季節になってきましたが…
- 季節の変わり目はお身体に色々な症状が出やすくなっています。
これからより一層寒くなっていくので今回は「冷え」がもたらすお身体への影響について
解説します！
体が冷える主な原因は気温が下がる以外にもたくさんあります。
●運動不足による筋肉の衰え
筋肉量が少ないと、体内で生み出せる熱も少なくなるため、体が冷えやすくなります。男性よりも女性の方が冷えを感じることが多いのは、筋肉量の差も影響しているのです。
●ストレス過多、睡眠不足
生活習慣の乱れは、自律神経のバランスが崩れる原因になります。
●冷たい飲食物のとりすぎ
体の中から冷えてしまうので注意が必要です。
では冷えた体内ではどのような事が起こるのか
・血行が悪くなる
・老廃物が溜まる
・免疫力が下がる
・慢性的なだるさや疲労感
・頭痛
・不眠
・便秘・下痢
・食欲不振
・肩こり・腰痛
・むくみ など
「冷え」はたくさんの悪影響を及ぼすのです。
しっかり対策をして寒さを健康に乗り切りましょう(^^)/
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