からすまがり　もとい　こむら返り：2024年1月10日｜ほねつぎ平成けやき通り鍼灸接骨院のブログ

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投稿日：2024-01-10 07:27:49.0

からすまがり　もとい　こむら返り: 最近は耳にすることが少なくなりましたが
熊本の方言では、こむら返りのことを「カラス曲がり」と言いますね。

【こむら返りってそもそも何？】
そのこむら返りとは、筋肉が痙攣した状態です。

一般的に、こむら返りになるのは、
筋疲労や血流障害、神経障害が原因と考えられています。

その他にも、ミネラル不足があります。
ミネラルの中でもマグネシウムは、こむら返りと密接にかかわっています。

【筋肉の痙攣とマグネシムの関わり】
筋肉の痙攣であるこむら返りの７割はマグネシム不足とも呼ばれています。

マグネシウムは、妊娠女性や糖尿病患者、運動後の人などは不足しがちになります。
運動すると汗をかくので、マグネシムが水分と一緒に失われてしまい、痙攣をおこしやすくなってしまいます。

筋肉の伸び縮みにはATPというエネルギーが必要になるのですが
これが不足してくると伸びることができなくなり、結果として筋肉の痙攣が起きてしまいます。

実は、伸び縮みの際に必要なATP産生にはマグネシムが必要なんです。

【普段からできる対処法】
痙攣はマグネシムの要因が強いのですが、水分不足も大きな問題です。
特に冬は、隠れ脱水になっている方が非常に多いです。

また、カフェインなどは、利尿作用が強く脱水を強めてしまいます。
カフェイン抜きの水分を1日１、５リットル以上摂取するようにしておきましょう。

【整体でできること】
整体では、内臓の働きを整えることを念頭におこないます。

マグネシウムやカルシウムなどのミネラルは腸間膜を通して吸収されますので
小腸や大腸の周囲をゆるめてあげる腸揉みセラピーなどもおススメです。

あとは、冷え性があるとこむら返りにつながるので、冷え性改善の目的で
鍼灸と併用してインナーマッスルトレーニングも行っています。

気になったよって方は、ぜひご相談ください。

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