アンガーマネジメント：2024年1月19日｜ほねつぎ平成けやき通り鍼灸接骨院のブログ

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投稿日：2024-01-19 13:19:25.0

アンガーマネジメント: アンガーマネージメントと鍼灸について、少し考えてみたいと思います。

アンガー＝怒り　　マネージメント＝管理

つまり、怒りの感情をコントロールしていくことを、アンガーマネージメントというそうです。

自分はあまり怒りっぽい性格ではない、怒る時は正当な理由があるからだ！と思っているのですが、
案外そうでもなくて、しょっちゅう顔に出ているようです　（＾＾；

怒りっぽい人はみんな、同じように考えているそうです　笑

なるべく怒りたくはないのですが、どうしても怒りの感情がわいてくる時って

誰にでもありますよね…

怒りの感情には習慣性、依存性もあるという記事を読みました。

怒りの感情はアドレナリンを分泌し、身体をハイな状態にしてしまいます。

それが歓喜からくるハイな状態でなくても、

身体はアドレナリンが分泌されることによるハイな状態に酔ってしまうのだそうです。

そうなると、怒りたいために、怒る理由を探してしまう。

それも無意識に…

なんて恐ろしいことでしょう。

何かに怒るのではなく、怒りのために怒るという最悪の循環が完成してしまいます。

自律神経から考えると、怒りの感情は交感神経過緊張の状態です。

副交感神経（リラックス）を高めてあげるだけではもはや効果がなく、

怒り心頭の方には深呼吸も効きません。

定期的に自律神経を整える鍼灸治療をすることで、

交感神経の過緊張の状態を緩和することができます。

と同時に、

自分自身でも怒りをコントロールすべく、価値観を変えたり、瞑想を日常生活に取り入れるなど、

工夫と努力をしていただきたいです。

それでも、やっぱり怒りのコントロールはなかなか手強いですね…

怒りの感情で重要な局面を失敗した経験のある方は、

自律神経調整の鍼灸治療がおススメなのと

アンガーマネジメントを上手に組み合わせてみてください！

怒りに支配されない穏やかな生活を手に入れていきましょうね。

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