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ほねつぎ 平成けやき通り鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2024-03-27 02:38:13.0
- エラ張り”が気になる方へ
- 今回は、お顔の悩みの中でも多い「エラ張り」についてお伝えしていきますね。ふと鏡を見たときにエラが張っているな～、もう少し顎がスッキリすればな～などと感じたことはありませんか？
コロナ禍ではマスク生活で口元が隠れていましたが、そのせいで無意識に歯を食いしばってしまう方が増えたそうです…
口を食いしばっていると、咬筋という噛むための筋肉に力が入り
その影響で咬筋が硬くなったことが原因の1つと言われているそうです。
食いしばりにより口元に力が入ってしまうと呼吸も浅くなりやすく、
そのため首や肩も凝りやすくなってしまいます。
少し口を開けて鼻から大きく息を吸って口から吐くという呼吸法を意識してみると
硬くなるのを防ぐのには効果的です！
また、普段から肩回しをするなど、ストレッチを積極的に行ってみてください☆
お顔のお悩み、いつでもご相談くださいね^ ^
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