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ほねつぎ 平成けやき通り鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2024-04-19 09:53:46.0
- 春眠暁を覚えずといいますが・・・
- 皆さんは、睡眠時間の平均はどのくらいですか？
人間は、一日6時間以上の睡眠がベストだそうです。
睡眠不足は、集中力の低下、脳の活動力低下、頭痛、体の疲労感など
日常生活で様々な不具合を引き起こします！
そしてただ寝ればいいわけではなく睡眠の質も大切なんだそうです。
睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠の二種類があって、
90分おきにくるこの二種類の睡眠のバランスが大事なんですが、
猫背になっていると、このバランスが崩れやすくなり睡眠の質が下がってしまいます。
例えば、巻き肩が強い人は、肺の膨らみ方が弱くなるので酸素が十分に入ってこなくなります。
その結果、深い睡眠をとることが難しく、疲労感が回復しにくいと言われています。
なかなか、症状が改善しない人は、一度姿勢を見直してみてもいいと思いますよ！
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