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エン鍼灸整骨院(En鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2022-11-15 15:19:25.0
- 眼精疲労について
- こんにちは！
En鍼灸整骨院の吉竹です！
今日は眼精疲労についての記事を書かせていただきます！
最近では様々なSNSの普及により、仕事以外での時間でもスマートフォンを長時間使用する方が多いのではないでしょうか？
15歳～59歳の2,173人の男女を対象にした1日のスマートホンの使用時間についてのアンケートでは
1日の平均使用時間が2時間～3時間という人が19.7％で最も多かったそうです。
(結構な時間画面を見っぱなしですね！)
眼精疲労の症状には
眼の疲れ、ぼやけ、痛み、充血、重たい、しょぼしょぼする、まぶしい、涙が出る
などの目の症状や
そこから引き起こされる
肩こり、倦怠感、頭痛、めまい、吐き気
などの症状もあります
眼精疲労が身体に影響を与える原因は様々ですが、
◇目の疲れで視力が低下してそれをかばう為に姿勢が悪くなる
◇視力低下により集中力が必要になり、精神的なストレスで頭や身体に症状があらわれる
等が考えられます
当院で目の周りの筋肉や肩の筋肉をほぐしたらよくなった！
とう方も多くおられます！
自宅でできるケアとして
◇入浴時に目の周りや首の後ろを熱めのシャワーで温めてあげる
◇ドライヤーで首筋を温めてあげる
◇荷物を出来るだけ減らして鞄はリュックサックにする
などでも軽減する事もあります。
全身の血行を促進する運動や整体も効果的です！
当院では頭部、首、肩、背部、眼の周りの深部をほぐす施術を用意しておりますので
眼精疲労でお困りの方はお気軽にご相談ください！
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