エンシンキュウセイコツイン シブヤ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 東京都渋谷区宇田川町28-3 A2ビル6F
- 渋谷駅から徒歩3分（渋谷109の近く）
エン鍼灸整骨院(En鍼灸整骨院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-03-16 12:55:04.0
- 肩こり腰痛予防！正しい座り方
- こんにちは！
En鍼灸整骨院でございます。
あなたは1日何時間座っていますか？日本は「世界一、座っている時間の長い国」で時間として「７時間」です。
そして近年座りすぎが寿命を縮めるといわれていて、オーストラリアの研究によると、1日に座っている時間が４時間未満の人に比べて、８～１１時間座っている人は死亡リスクが１５％増え、１１時間以上になると４０％増えるという結果が出ています。
これは運動習慣のあるなしに関わらず、運動をしていても座る時間が長いと寿命が縮まるリスクがあるということです。
これは、体の７０％の筋肉量を占める足を動かさないことで血流や代謝機能が低下することが影響しているのではないかといわれています。
まずは長時間同じ姿勢で座ることを避けて定期的に背伸びやストレッチを導入することが大切です。
しかし、「そう言われても仕事に集中しているとつい忘れてしまう」という方も多いと思います。
ならば普段の座っている姿勢から身体に負担のかからない座り方に変えていきましょう！
【正しい座り方】
→ 「 股関節１１０°」の座り方で腰の負担を減らす
まず背すじを伸ばした状態でイスに腰掛け膝が直角に曲がる位置にイスの高さを合わせます。
そこから１０cmほどイスの高さを上げると 「 股関節１１０°」に保たれます。
背中が背もたれから離れるようであればクッションなどをはさむことを推奨します。正しい座り方だと身体の負担が減り肩こり腰痛予防になります！
全身の不調を感じる方はEn鍼灸整骨院でトータルケアしましょう！
最後までお読みいただきありがとうございます！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,800
【女性人気No.1☆】辛い肩こり/もみほぐし＋骨格矯正 45分 ￥5780→￥3800
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
En 鍼灸整骨院
サロンの最新記事
-
●2024-06-07
-
●2024-06-05
-
●2024-06-01
-
●2024-05-29
-
●2024-05-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（12）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（18）
- 2023年12月分（18）
- 2023年11月分（22）
- 2023年10月分（24）
- 2023年9月分（27）
- 2023年8月分（31）
- 2023年7月分（18）
- 2023年6月分（14）
- 2023年5月分（16）
- 2023年4月分（19）
- 2023年3月分（21）
- 2023年2月分（9）
- 2023年1月分（15）
- 2022年12月分（8）
- 2022年11月分（6）
もっと見る
エン鍼灸整骨院(En鍼灸整骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【初回限定口コミ必須2480円OFF】もみほぐし＋骨格矯正 45分 5780円→3300円 ¥3,300
|
|
新 規 |
【迷ったらこれ】もみほぐし＋骨格矯正 45分 5780円→3800円 ¥3,800
|
|
新 規 |
【全部やりたい】 もみほぐし＋骨格矯正＋鍼 60分 ¥8000 → ¥5000 ¥5,000
|
|
新 規 |
【女性人気No.1☆】辛い肩こり/もみほぐし＋骨格矯正 45分 ￥5780→￥3800 ¥3,800
|
|
新 規 |
【男性人気No.1★】辛い腰痛に/もみほぐし＋骨盤矯正 45分 ￥5780→￥3800 ¥3,800
|
|
新 規 |
【姿勢を改善したい】もみほぐし＋姿勢矯正 45分 ￥5780→￥3800 ¥3,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
