今日から出来る！花粉症対策：2023年10月29日｜エン鍼灸整骨院(En鍼灸整骨院)のブログ

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投稿日：2023-10-29 11:51:32.0

今日から出来る！花粉症対策: こんにちは！
En鍼灸整骨院でございます。

今回は今日からできる花粉症対策をお伝えします。
１：花粉量の多い日の対策

・家の窓を開けないようにする
・こまめに掃除する
・マスクやメガネをする
・飛散量の多い日は外出を控える

家の中に花粉が大量に入ってしまうと息を吸い込むたびに症状がでてしまいます。
このような心掛けを少しでも行うことで花粉に触れる機会が少なくなるようにしていきましょう。

掃除に関しては掃除機や水拭き、コロコロのような粘着シートクリーナーなど様々なやり方を組み合わせるのがお勧めです。

２：衣服の対策

・洋服はウール素材を避ける
・洗濯物はなるべく外に干さない
・帰宅時は家に入る前に花粉を払う

衣服の材質についてセーター、マフラー、ニットなどによく使われるウール素材ですが、静電気を起こしやすい上に表面が凸凹のため、花粉が付着しやすいです。
花粉を身体の表面に付けているのと、同じ状態なので着用は避けてください。

続いて洗濯です。洗濯する際は静電気を除去するために柔軟剤を少しだけ気持ち多めに入れても良いかもしれません。
柔軟剤は静電気を除去してくれます。

もう一つ外出先から帰宅した際の花粉の除去です。
家の中に花粉を持ち込まないために家に入る前に花粉を払い落とせると良いです。

３：手洗い、うがい、目や鼻などのケア

・手を洗い、喉うがいをする
・顔 (目) を洗う
・鼻うがいをする
・帰宅後は早めにお風呂に入る

洋服だけでなく頭や顔、手など体の表面にも花粉は付着しています。
帰宅後は早めにお風呂に入って花粉を洗い流しましょう。

最後に鼻の通りを良くするツボを紹介します。
【迎香 (げいこう)】
これは小鼻の両脇のくぼんだ部分にあります。
左右両方のツボを同時に、人差し指や中指の腹で少し強めに押します。
そのまま２０～３０秒深呼吸しながら押し続けてください。

En鍼灸整骨院では花粉症対策の鍼治療や、花粉症でだるくなった全身のボディケアなどありますのでお困りのことがございましたらぜひいらしてください！