エンシンキュウセイコツイン シブヤ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 東京都渋谷区宇田川町28-3 A2ビル6F
- 渋谷駅から徒歩3分(渋谷109の近く)
エン鍼灸整骨院(En鍼灸整骨院)のブログ
- デスクワークによる肩こりには鍼灸治療を!
- こんにちは!
En鍼灸整骨院でございます。「パソコン作業をしているとだんだんと肩や首が凝って辛い」
このようなお悩みを抱えていませんか?
肩こりを感じている方の多くは、症状が慢性化しお悩みを長く抱えていらっしゃいます。
原因の特定ができれば正しい対策ができ、症状を軽減させたり予防することができます。
【デスクワークによる肩こりの原因、5つ】
1:姿勢に問題がある
長時間同じ姿勢をとると筋肉の血流が悪くなり、筋肉も硬くなり…という負のスパイラルが起こります。
・顎や顔を突き出している
・背中が丸まっている
・作業中、肩が上がっている
・キーボードが肘よりも高い位置にある
これらの姿勢の変化により頭や腕が前へ前へ出ます。頭の重さは4~6kgあり前に出ると3倍の18kgの負担が首や肩の筋肉に掛かります。これが肩こりを引き起こしやすくなる一因です。
2:長時間の同じ姿勢による負担
姿勢が良くも悪くも同じ姿勢で一定時間いるとその姿勢を支えるための筋肉がだんだんと疲労していきます。疲労している筋肉は血流不全を起こしており、直接肩こりの原因になります。
3:筋肉の硬さ
身体が硬い人は身体の使える範囲が狭いので血流不全に陥りやすく、2:の長時間の同じ姿勢による負担もかかります。
4:筋力不足
デスクワーク中心の生活だと運動不足に陥りやすく、座っている時に姿勢を真っ直ぐ支えることが難しくなります。すると1:の姿勢の問題から肩こりになります。
5:デスク回りの環境に問題がある
意外にもデスクの環境により肩こりを発症している方もいます。
・柔らかいイスに座っている
・背もたれにもたれすぎている
・ノートパソコンを使っていて、画面の位置が低い
これらの環境で作業をすると背中が丸くなる猫背姿勢になりがちです。
【デスクワークによる肩こりの解消法、3つ】
1:身体に負担の掛からない正しい座り方をする
・イスに深く座る
・骨盤を立てて、背すじを伸ばした座り方をする。
・足の裏を床につける
・足は組まない
・膝の角度が110°になるように座る
2:ストレッチをする1:伸ばしたい側の肘を曲げ頭上にあげる
2:反対の手で肘を真後ろに押す
3:ゆっくり20秒を左右2セット行う
3:En鍼灸整骨院の鍼灸治療が効果的に筋肉を緩めます!
お困りの方はご相談ください!
新 規 |
¥10,000
【鍼施術(100本)】徹底的に鍼施術を ¥12000→¥10000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
En 鍼灸整骨院
-
●2024-06-05
-
●2024-06-01
-
●2024-05-29
-
●2024-05-27
-
●2024-05-24
- 2024年6月分(2)
- 2024年5月分(12)
- 2024年4月分(5)
- 2024年3月分(8)
- 2024年2月分(10)
- 2024年1月分(18)
- 2023年12月分(18)
- 2023年11月分(22)
- 2023年10月分(24)
- 2023年9月分(27)
- 2023年8月分(31)
- 2023年7月分(18)
- 2023年6月分(14)
- 2023年5月分(16)
- 2023年4月分(19)
- 2023年3月分(21)
- 2023年2月分(9)
- 2023年1月分(15)
- 2022年12月分(8)
- 2022年11月分(6)
もっと見る
エン鍼灸整骨院(En鍼灸整骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【初回限定口コミ必須2480円OFF】もみほぐし+骨格矯正 45分 5780円→3300円 ¥3,300
|
新 規 |
【迷ったらこれ】もみほぐし+骨格矯正 45分 5780円→3800円 ¥3,800
|
新 規 |
【全部やりたい】 もみほぐし+骨格矯正+鍼 60分 ¥8000 → ¥5000 ¥5,000
|
新 規 |
【女性人気No.1☆】辛い肩こり/もみほぐし+骨格矯正 45分 ¥5780→¥3800 ¥3,800
|
新 規 |
【男性人気No.1★】辛い腰痛に/もみほぐし+骨盤矯正 45分 ¥5780→¥3800 ¥3,800
|
新 規 |
【姿勢を改善したい】もみほぐし+姿勢矯正 45分 ¥5780→¥3800 ¥3,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。