高気圧酸素ルーム&整体マッサージ BxE【ビーエックスイー】新大阪
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ビーエックスイー 新大阪(BxE)のブログ
- 栄養素の役割って?
- 皆さんこんにちは!(^^)!
今日は”三大栄養素と五大栄養素”についてです♪
三大栄養素 = たんぱく質・脂質・炭水化物
五大栄養素 = たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル は以前ご紹介しました!
さて問題です!
この5つの栄養素が体にどんな役割があるのかご存じですか?
答えは・・・
【たんぱく質】
身体をつくる主要な構成成分 (車でいうと、ボディ・エンジンの材料)
【脂質】
体内でエネルギー源になる (ガソリン)
【炭水化物】
体内でエネルギー源になる (ガソリン)
【ビタミン】
体の調子を整え、三大栄養素が体内でスムーズに働けるようにサポート(オイル・潤滑油)
【ミネラル】
体の調子を整え、神経や筋肉の機能をスムーズにする(オイル・潤滑油)
ざっと分かりやすく説明するとこんな感じです!
この5つの栄養素を、筋トレ、ダイエットなどの目的に合わせてバランスよく摂取することで健康的に身体を作りやすくなりますよ◎
次回は”栄養バランス”についてご紹介します(^^)
お楽しみに~♪
BxE
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