高気圧酸素ルーム＆整体マッサージ BｘＥ【ビーエックスイー】新大阪
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ビーエックスイー 新大阪(BxE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-14 18:02:35.0
- まご食～７種の効果～
- みなさんこんにちは(^^)
前回のダイエット記事内容と同様に、今回も”まご食”についてです◎
今日はまご食の”７種”が体にどんな効果があるのかお伝えしようと思います(^^)
【ま】豆類・・・良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラルが多く、疲労回復に効果◎
【ご】ごま・・・ビタミンE、ゴマリグナンで抗酸化作用、老化防止に◎
【わ】海藻類・・・ミネラル、食物繊維が多く、コレステロールや腸内の有害物質を排出◎
【や】やさい・・・ビタミン、ミネラル、食物繊維で疲労回復や便通促進、抗酸化作用に◎
【さ】魚・・・EPAやDHAで血液サラサラ◎
【し】きのこ類・・・ビタミンDで骨を丈夫に◎
【い】いも類・・・ビタミンCで疲労回復、肌荒れや風邪予防に◎
※主な効果を掲載していますが、他にもたくさんの効果があります。
世の中には様々なダイエット方法がありますが、規則正しくバランスの良い食事を摂り、有酸素運動をするのが一番◎
それにプラス、マッサージやストレッチ、筋トレをすることで相乗効果に繋がります(^^)
『ダイエットを始めたい』 『今年の夏までに・・・』 『ダイエットの知識がない』
そんな方は是非ＢｘＥへお任せください☆
一緒に健康な身体づくりをしていきましょう(^^)♪
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投稿者
BxE
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