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ピリオド 中目黒店(Period.)のブログ
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投稿日：2025-05-04 10:39:45.0
- なぜダイエットは続かない？３つの落とし穴と対策
- 「今度こそ痩せよう！」と決意して始めたダイエット。
でも、気付けば３日坊主・・・そんな経験ありませんか？
実はダイエットが続かない人にはいつくつか共通点があります。
今回はその中から代表的な３つをご紹介し、それぞれの解決法をお伝えします。
１ 最初から完璧を求めすぎる
毎日ジム、脂質ゼロ、完食なし・・・。完璧主義は”継続できない”最大の原因です。
最初から１００点を目指さず、「今日はエレベーター、エスカレーターを使わなかった」、「夜のアイスを我慢できた」など、小さな成功体験を積み重ねていきましょう！
２ 目的が曖昧
「痩せたい」という気持ちだけでは続きません、「いつまでに」「どんな服を着たいか」など、具体的な目標を持つことがモチベーションの鍵になります。
３ 一人で頑張ろうとしない
周囲に頼らず孤独に頑張ると、ストレスを抱えやすくなります。
パーソナルトレーナーが入れば、正しい知識で無理なく導き、気持ちも支えてくれます。
まとめ
継続のコツは「頑張りすぎないこと」、「目標を具体的にすること」、「正しいサポートを得ること」あなたも自分に合った方法で、無理なく理想の体を手に入れましょう！
投稿者
濱田 圭佑
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