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フィラメントアオヤマ(Filament AOYAMA)のブログ

最新ブログ一覧

174件のブログがあります

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投稿日：

2024-05-25 14:18:39.0

投稿者：

宅万明日香

背中の筋肉から全身のケア UP

背中の筋肉の緊張を緩める事は首こり、肩こり、腰痛など様々な不調の解消に効果的です。その理由は背中には身体の中心部である体幹の筋肉が集中しており、これらの筋肉が強化されるこ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-24 18:40:16.0

投稿者：

宮田雅幸

骨盤の歪み調整＋ストレッチ UP

骨盤の調整とストレッチを組み合わせることで、股関節の可動域を効果的に向上させることができます。まず、骨盤の調整は、正しい姿勢を促進し、股関節の安定性を高めるために重要です…続きを見る
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投稿日：

2024-05-23 15:41:05.0

投稿者：

島津龍二

好転反応と揉み返しはどう違う？ UP

好転反応と揉み返しは、マッサージや整体などの施術後に現れる身体の反応ですが、その原因と意味は異なります。好転反応は、施術後に一時的に症状が悪化することを指しますが、これは…続きを見る
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投稿日：

2024-05-21 18:17:05.0

投稿者：

大出菜摘

一緒に姿勢改善 UP

恋人同士や夫婦で姿勢改善を行うことは、健康的で幸福な関係を築くためにとってもおすすめです！良い姿勢は健康的な体と心の両方に大きな影響を与えます。一緒に姿勢改善を行うことで…続きを見る
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投稿日：

2024-05-20 18:07:30.0

投稿者：

森海斗

お風呂で行うマッサージ UP

入浴中に行うマッサージは、効果が高まります。まず、湯船に浸かることで筋肉がほぐれ、血流が促進されますので、この状態でマッサージを行うと、筋肉や組織が柔らかくなり、マッサー…続きを見る
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投稿日：

2024-05-18 18:22:44.0

投稿者：

深田ことみ

眼精疲労から全身疲労へ

眼精疲労は、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用などによって目の筋肉が酷使されることで発生しますがこれにより、主に顔や首、肩の筋肉が緊張します。具体的には、目を動か…続きを見る
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投稿日：

2024-05-17 19:09:34.0

投稿者：

徳永凌也

首こり解消で綺麗な首元に

首の太さと首こりを同時に改善するためには適切なエクササイズとストレッチが効果的です。まず、首周りの筋肉を強化するために、首の前側と後ろ側、両方の筋肉をバランスよく鍛えるト…続きを見る
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投稿日：

2024-05-16 21:53:21.0

投稿者：

加藤碧

背中の筋肉は

背中の筋肉と呼吸は密接な関係があります。背中の広い筋群が呼吸時に活発に動き、胸郭を拡張・収縮させる役割を果たします。特に大胸筋や広背筋は、深呼吸時に重要な役割を果たし肺の…続きを見る
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投稿日：

2024-05-15 17:59:55.0

投稿者：

河村紫苑

春の食材

あたたかい春はダイエットに最適の季節ですが春は新しい季節の到来を祝い、新鮮な食材も豊富に手に入りますのでダイエットをしたいなら、春の食べ物は理想的です。例えば、季節の野菜…続きを見る
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投稿日：

2024-05-14 19:28:23.0

投稿者：

宅万明日香

憧れのくびれ

モデルさんのような美しいくびれ女性なら誰しもが憧れますよね。あのくびれ、実は筋肉へのアプローチで作ることが可能なんです！ウエスト周りの筋肉を鍛えることで、くびれを強調する…続きを見る