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フィラメント アオヤマ(Filament AOYAMA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-05 10:10:02.0
- 食べ過ぎた翌日の体重
今回のコラムは、食べ過ぎた翌日の体重について少しだけお話させて頂きます！
食べ過ぎたー(>_<)
翌日体重増える～太った～っとよく耳にします、、、
↓↓↓↓
結論から申し上げると、それは脂肪ではありません！ですから、食べ過ぎたから太った…。
という訳ではないのです。
ーーーーーーーーーーーーー
○糖質を沢山とった場合○
糖質は１gで３gの水分と手を繋ぎます。100g糖質を取ったならば400g体重計にのると増えるということなんです。
また、１日に蓄えられる脂肪は300g前後までと耳にしたことがあります。
日々の蓄積で脂肪が貯金されて大きな肥やしに。
ーーーーーーーーーーーーー
○塩分を過剰摂取した場合○
塩分１gに対して 水分は125ml必要になります。塩分沢山とると体重もその分増加してしまいます。
ーーーーーーーーーーーーー
ちなみに、、、
人の体には、血液などの体液を一定の濃度に保つ仕組みがあるんですね。
例えば、小さな梅干し1個
（食塩2g相当）を食べると、濃度を一定に保つために、体液量が約２リットル増加します。
この過剰に増えた水分を元に戻すために、腎臓は圧力（血圧）と時間（数日間）をかけて血液をろ過して、尿として排泄してくれているんですよね。
毎日塩分を過剰に摂取していれば、それを排泄するために、常に血圧を高く保たなければならなくなり、高血圧になってしまうということなんです。
ただ、減塩減塩と言われがちですがわ塩が絶対悪い！という事ではないのです。とは言っても、過剰すぎるのはよくないですね。
参考になりますと幸いです！
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