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エアージーモ(Air Gmo)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 15:47:56.0
- たんぱく質とってますか？？
- 久しぶりのブログです！
インナービューティーの知識も最後にブログを更新した時と
比べると確実に増えました♪
より皆様に寄り添ったご提案もできるようになってきたかなと
思っています！ところでみなさん、タンパク質はとれてますか？
卵やお肉、納豆などなど。
たんぱく質は
1日に体重グラム必要なんですよ！
50キロの方は50gと言う感じです！
立ち仕事の方、運動される方はもっと必要です。
動物性のタンパク質(お肉など)と
植物性のタンパク質(納豆など)
1:1で摂れるのが理想です！
タンパク質には色々な働きがあります！
タンパク質の使われ方の優先順位
1.内臓と血液を作る
2.細胞の修復をする
3.ホルモンを作る(内臓の消化液や酵素、脳内物質に変化。心身の健康維持)
4.骨を作る(骨の根本的な部分を作っているのはタンパク質)
5.筋肉を作る
6.粘膜や肌を作る
こんな感じで、使われていくので
少ないと筋肉になったり、お肌が綺麗になったりまで
進まないことがあります。
ちなみにプロテインは日本語でタンパク質って言うんですよ笑
知ってましたか？笑
私はつい最近知りました！笑
私は1ヶ月ほど前からプロテインを飲み始めました！
やっと毎日ストレスなく美味しく飲める
プロテインに出会いました！
独特な味のしないプロテインはなかなかないので
飲みたいけど味が苦手！
と言う方もきっと美味しく飲めると思います！
美容や健康のために！と適当に選んでしまっては
逆効果のことがあります（ ; ; ）
添加物だったり…。
プロテインもしっかり選ばないとお金の無駄遣い…なんてことも。
プロテインの選び方、おすすめのプロテインについて
今度ブログにかきますね！
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