新感覚の完全無水ドライヘッドスパ Sleep in 東武宇都宮店【スリープ イン】
シンカンカクノカンゼンムスイドライヘッドスパ スリープイン トウブウツノミヤテン
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- 栃木県宇都宮市江野町６－９ ＦＥＷ江野３Ｆ
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スリープイン 東武宇都宮店(Sleep in)のブログ
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投稿日：2024-05-18 17:10:35.0
- 頭がさえて眠れない時の対処法
新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです
眠いのに頭がさえて眠れない、という事ありませんか？
眠れないときに頭をさえるのは、しばしばストレスや考え事が原因です
考えないようにすればするほど、考えてしまい眠れない
そんな時の対処法は？
・温かいお風呂に入る、深呼吸や瞑想を行うなど、リラックスできる活動を取り入れる
・電子機器の使用を控える、寝る1時間前には電子機器の使用を控えましょう
・部屋を暗くし、静かで快適空間をつくりましょう
アロマやアイマスクを使うことも効果的です
・カモミールティーや温かいミルクなど、リラックス効果のある飲み物を摂取する
・軽いストレッチやヨガは筋肉をリラックスさせ、心地よい疲労感を促します
夜中は、知らず知らずのうちにネガティブな思考になりやすい時間帯
あえて楽しいことを考えるのもおすすめです
なかなか上手く寝付けないという方は、ぜひ一度ドライヘッドスパをお試しください
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