新感覚の完全無水ドライヘッドスパ Sleep in 東武宇都宮店【スリープ イン】
シンカンカクノカンゼンムスイドライヘッドスパ スリープイン トウブウツノミヤテン
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- 栃木県宇都宮市江野町６－９ ＦＥＷ江野３Ｆ
- 東武宇都宮駅より徒歩1分 オリオン通り入り口 東武百貨店の目の前 元気寿司２軒隣
スリープイン 東武宇都宮店(Sleep in)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-19 19:43:45.0
- 夜の習慣チェック
- 新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店Sleep inです。
夜もしっかりスキンケアをして、ぐっすり睡眠をとったのに
朝起きたら「なんだかお肌が荒れている...」「新しいニキビもできてるし...」
なんてことはございませんか？
それはおうちでの夜の習慣が原因かもしれません。
習慣見直してみませんか？？
□帰ってからもメイクをしたままで過ごしている →□帰宅したらすぐにメイクオフ
□寝る1時間前にご飯を食べる →□寝る3時間前にご飯を食べる
□お腹いっぱいになるまで食べる →□ご飯は腹8分目
□ご飯を食べた後にすぐゴロゴロする →□ご飯を食べたら軽いストレッチ
□お菓子を食べる →□フルーツを食べる
□シャワーのみで済ませる →□湯船に15分以上使う
□体が冷えやすい →□温かい飲み物を飲むようにする
□寝る前に水を飲まない →□寝る前に水を飲む
□スマホを寝る30分前に見る →□スマホを寝る前30分は見ない
□夜更かししがち →□6時間以上寝るようにする
少しずつ意識して改善できるところから始めてみましょう♪
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