ザ トライアンフ ジム
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ザ トライアンフ ジム(The Triumph Gym)のブログ
最新ブログ一覧
763件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-09-01 09:32:15.0
- 投稿者：
- TheTriumph Gym
ダイエット【運動編】 UP1. 有酸素＋筋トレが最強有酸素（ウォーキング・ジョギング）：脂肪燃焼筋トレ：代謝アップ、引き締め2. NEAT（非運動性熱産生）も大事「階段を使う」「こまめに立つ」「掃除する」な…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-08-25 09:22:17.0
- 投稿者：
- TheTriumph Gym
1. 糖質制限より「質の良い炭水化物を選ぶ」白米・白パン → 玄米・全粒粉パン などに置き換え。極端な糖質制限はリバウンドしやすい。2. たんぱく質はしっかり摂る筋肉を維持し、満…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-08-20 10:08:48.0
- 投稿者：
- TheTriumph Gym
1. 体重＝体脂肪＋筋肉＋水分など体重が減った＝脂肪が減ったとは限らない。特に急激な減量は「水分や筋肉」が減っているだけのことが多い。2. 摂取カロリー ＜ 消費カロリー が基本…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-15 13:21:16.0
- 投稿者：
- TheTriumph Gym
「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」が基本ルール → ダイエットの大原則は「消費カロリーが摂取カロリーを上回ること」。単純だけど超重要！極端な食事制限はリバウンドしやすい → …続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-07-02 17:36:46.0
- 投稿者：
- TheTriumph Gym
超回復には通常24～72時間。毎日同じ部位を鍛えると逆効果になることも。部位ごとの分割トレーニングが効率的です。 -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-06-28 11:55:23.0
- 投稿者：
- TheTriumph Gym
筋肉痛（DOMS）はあくまで筋繊維の損傷であり、トレーニングの効果と必ずしも比例しません。筋肉痛がなくても筋肥大や筋力向上は可能です。 -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025-06-13 16:53:18.0
- 投稿者：
- インスタ グラム
こんにちは！今回は以前から行なっていましたが、当院の公式Instagramの紹介です！今後院内の様子や得する情報など随時更新していく予定ですので、ぜひフォローしてみてください！ -
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プライベート- 投稿日：
- 2024-01-19 10:42:26.0
- 投稿者：
- TheTriumph Gym
皆さんあけましておめでとうございます。柔道整復師兼トレーナーの須貝です。久しぶりの投稿となりました、今回は最近話題のファスティングについてです！僕は元々の体重が約80ｋｇあ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-12-07 18:01:33.0
- 投稿者：
- TheTriumph Gym
皆さんこんにちは！柔道整復師兼トレーナーの須貝です。今回はプロテインの中の「ホエイ」についてです！ホエイ＝動物性たんぱく質この動物性たんぱく質は腸内環境にあまりよくないと…続きを見る
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