ビバリ ビューティーサロン カタギハラセイコツイン
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美バリ ビューティーサロン かたぎはら整骨院(美VARI)のブログ
- 肩こりの人必見セルフケア!
- こんにちは!福田です!
今日は肩こりの人必見の情報です!
肩が凝っていて首を動かすと痛いという方におすすめのツボがあります!
まず、 「肩井」(けんせい) というツボを押してみましょう。
■押すところは、肩の先の骨と首の付け根の真ん中です。
強く押しすぎないように気持ちいい圧で押しましょう。
次に、首を上下、左右に倒したり、右と左に回してみましょう。
この時痛みが出る人は肩や首がかわいそうな状態にあります(´;ω;`)ウッ…
そんな人は 「合谷」(ごうこく) 「曲池」(きょくち) 「胞盲」(ほうこう) がおすすめです。
このツボを押しながら首を動かしてみてください。
痛みが軽くなるはずです!
■合谷はまず、こぶしを握って、手の甲の人差し指の根元の骨の真ん中のポイントにあります。
骨の際の痛い所を反対の手の親指で押してみましょう。
■曲池は志村けんさんのアイーーンを作った時に肘の外側にできるシワの先端を押してみてください。
■胞盲は骨盤の後ろの骨の出っ張りの斜め外方(お尻の割れ目から指四本分外側)
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