頭痛・肩こり専門整体サロン REAL VOICE【リアル ボイス】
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投稿日：2025-11-04 20:49:54.0
- 「低位舌」と「TCH（歯列接触癖）」の意外な関係
- こんにちは。
顎から全身と心を整える整体サロン、REAL VOICEです。
最近、パソコンやスマホの使用時間が長くなることで、
「舌が下に落ちたまま」＝“低位舌” の方が増えています。
実はこの状態、
【TCH（Tooth Contacting Habit＝歯列接触癖）】を
起こしやすくしてしまうんです。
低位舌とは？
舌の先が常に下の歯の裏あたりにあり、
上あご（口蓋）に軽く触れていない状態のこと。
本来、舌は上あごに収まることで
下あごの位置を支える“天然のクッション”になります。
ところが低位舌では、
下あごが後方・下方にずれやすく、
その不安定さを補おうとして
「無意識に歯を当てて固定」してしまうのです。
これがTCH（歯列接触癖）です。
TCHが続くと…
・顎の関節や筋肉の負担
・食いしばり・歯ぎしり
・頭痛や肩こり
・姿勢の崩れ
・集中力の低下
など、全身の不調へとつながります。
改善の第一歩は「舌の位置」から
鏡を見ながら、
・舌先が上あごに軽く触れているか？
・口は自然に閉じられているか？
をチェックしてみましょう。
舌が正しい位置に戻ると、
顎の動きも滑らかになり、
首・肩・姿勢まで安定してきます。
顎や舌、姿勢までを整えることで、
「頭痛・肩こり・メンタルの不調」が改善していく方も多くいらっしゃいます。
気になる方はぜひ一度ご相談くださいね。
#顎関節症 #食いしばり #低位舌 #歯列接触癖 #舌位 #整体 #言語聴覚士 #新発田市整体
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