キタコシガヤシンアイセイコツイン
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北越谷しんあい整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-22 14:55:28.0
- 足首について！
- こんにちは！足首は体の土台として、歩く・立つ・しゃがむなどあらゆる動作を支えています。しかし、現代人は運動不足や長時間の座り姿勢により足首が硬くなりやすく、その結果として全身に影響が出ることがあります。
足首が硬いと、歩行時に衝撃をうまく吸収できず、膝や腰に余計な負担がかかります。さらに、骨盤や背骨のバランスが崩れ、腰痛や肩こり、猫背の原因になることも。足首の柔軟性は、体全体の姿勢や血流にも直結しているのです。
改善には、日常的なストレッチが効果的です。床に座り足首を大きく円を描くように回したり、片足立ちでかかとを上下させるカーフレイズは、足首の動きを滑らかにします。入浴後など体が温まった状態で行うと、筋肉や靭帯が緩みやすくより効果的です。
整体では、足首だけでなく膝や股関節との連動も見ながら調整します。足首の可動域が広がると姿勢が安定し、歩く時の疲れにくさや足の冷えの改善にもつながります。
日頃から足首を柔らかく保つ習慣を身につけ、全身のバランスを整えましょう。
北越谷しんあい整骨院
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整体師
増田 将吾マスダ ショウゴ
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