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モア美容整体院 イオンタウン吉川美南院のブログ
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投稿日：2023-09-02 12:53:32.0
- 水分を摂れていますか？
- こんにちは。
埼玉県吉川市イオンタウン吉川美南西街区1階にあります『モア美容整体院 イオンタウン吉川美南院』です！
みなさんは１日にどれだけの水を摂れていますか？人間の身体は約６０～７０％は水で構成されていて、１日に必要な水の摂取量は２リットルと言われています。
では、体内でどのように使われているかというと・・・
●暑い日は汗をかくなどして体温調節をする。
●栄養やホルモンなどを溶かし、血液などの形で一緒に体全体に運搬する。
●体内の不要物を尿または便として対外へ排泄するのを助ける。
●食べ物が消化されていく過程で作用する様々な酵素が潤滑に酵素反応できるようにする。
など、水は体の中で非常に重要な役割を担っています。
さらに体内からは排泄で約１．４～１．７リットル、夏場は汗と呼気（体外に吐き出す空気）で約２リットルの水が排出されています。
また、水の補給において、「お茶やコーヒーでは、は水分補給にならないですか？」という質問がよくあります。
お茶やコーヒーを摂取すると、身体の中では栄養素や不純物を選別し、体内で使える「水」に精製して使用されます。
お茶やコーヒーを体の中で使える液体にするためには、各器官に負担をかけてしまいます。
そのため、水分ではなく、水を飲む方が臓器の負担が少なく、身体で使われます。
夏場でも水の接種が少なく、むくみが出ている方も多いかと思います。
意図的に水を接種し、身体の調子を整えていきましょう。
本日は水の接種について書かせて頂きましたが、その他の身体の不調などもお気軽にお問い合わせくださいね！
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関根 脩人セキネ ナオト
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