2022年12月のブログ｜ケンスト(KNST)｜ホットペッパービューティー

ストレッチ専門店 KNST【ケンスト】

ストレッチセンモンテン　ケンスト

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク

東京都港区西麻布１－１２－５　SW六本木通りビル４F　リラクゼーションサロンHearth内
【西麻布テルマー湯徒歩1分】六本木駅徒歩約9分/乃木坂駅徒歩10分

ケンスト(KNST)のブログ

2022年12月のブログ一覧

7件のブログがあります

1/1ページ

おすすめメニュー

投稿日：

2022-12-19 13:28:33.0

投稿者：

酒井謙

運動前の静的ストレッチは良くないのか？

実際は選手による。というのもパフォーマンスが下がったというのは選手の解釈で、可動域が上がって動きにくいかは個人の意見だから。神経系に詳しいトレーナーによるとストレッチ直後…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-12-16 12:47:34.0

投稿者：

酒井謙

増量のための食事について！

筋肉単体を増やすなら・動物性タンパク質をとる・食事回数は４回以上・ビタミンとミネラルもとる・睡眠時間を確保する・体脂肪率が減少しないようにする・摂取エネルギーの不足をさけ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-12-15 20:22:43.0

投稿者：

酒井謙

体が硬くなるのは生活習慣の積み重ね

・硬い人日々の違和感に気付きにくい。結果、すごく硬くなってからケアを始めがち・柔らかい人小さな違和感にすごく敏感。結果、小まめにケアするので首肩こりになりにくい↑硬い人こ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-12-13 13:09:45.0

投稿者：

酒井謙

ストレッチは若いうちから！！

ストレッチをはじめるなら若い方が有利です。筋トレと同じで若い人ほど反応が早く結果が出やすいからです。けど50歳でも筋トレがんばってる人がいるように、若い人よりスピードダウン…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-12-06 18:21:32.0

投稿者：

酒井謙

ストレッチは継続性が一番大事！！

写真のお客様は2週間前に初めてストレッチを受けられたお客様です。本日改めて担当させて頂きました。筋肉は1週間で元の柔軟性に戻ってしまうという性質なのですが2週間の期間が空い…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-12-05 17:36:10.0

投稿者：

酒井謙

筋肉痛について！

「年とってから筋肉痛が遅れてくる」とよく耳にするでしょうが、年齢と筋肉痛には相関性がありません。遅れてくるのは「遅発性筋肉痛」というタイプのもので、トレーニングやスポーツ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-12-04 12:08:42.0

投稿者：

酒井謙

脚痩せしたい方必見！

脚が太い人、股関節の動きが悪い人変形性股関節症の人は歩くとき大腿筋膜張筋の活動が多くなってしまい、お尻、内もも、裏ももは弱くなってしまいます。すると、太ももばかりが太くな…続きを見る