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エミット(emit.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-02 18:19:50.0
- 痩せる際に知って起きたい事
こんにちは！
今日は先日お話しした、食事量を減らした際に起こる体内の変化について
お話したいと思います！
食事をした際、まず体内に糖質、タンパク質、ミネラルなどの栄養素に分けられて
体に吸収されます。
その際、太りやすくなるのは、糖質です！！
ご飯や麺に多く含まれているので、まずは食べ過ぎに注意したい所です…
体内に吸収された糖質はエネルギーとして消費される事が多いのですが、
過剰に摂取してしまうと、エネルギーとして消費されません…
その残りはどこに行くかと言うと、脂肪として蓄積されます。
また、糖質はエネルギーとして使うまでにも時間がかかるため、
食べ過ぎてしまうと、どんどん脂肪として蓄積されていきます。
これが体内で起こっている事です。
じゃあどうしたらいいの？ ってなりますよね…
ご飯を食べない訳にはいかないし…
その際、1日に摂取するカロリーの50%～65%にしてあげると、
効率よくエネルギーに変換され、蓄積されないようになります！
ぜひ試してみてください！
次回は食事の量を減らしても体重が減らないについて説明していきたいと思います！
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