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とびきりエステ 沼津店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-12 12:46:42.0
- ～エステ後の過ごし方～
こんにちは！
とびきりエステ沼津店です。
皆様♪エステ後はどうお過ごしでしょうか？
今日はエステ後の過ごし方について改めてお話しさせて頂きますね♪
１．最低2時間は食事を控えましょう！
身体の代謝が上がり脂肪が燃えやすい状態となりますので、
老廃物を外に排出してくれます。
施術後すぐは摂取した栄養をより吸収しやすくなってしまいます！
２．水分をこまめに取りましょう！
普段の生活より血行の巡りを良くするサポートをしてくれます。
３．低カロリーで高たんぱくな食材を摂取しましょう！
終日は吸収力が高くなるので鶏肉や大豆製品・魚・野菜・海藻
・キノコ類をバランスよく取りましょう！
４．軽い運動を＋して燃焼力UP！！
より燃焼され、より効果が上がります！
帰り道はあえて遠回りして歩いたり、ヨガもおすすめです♪
これらを意識し相乗効果を狙いながら、
効率よく綺麗を一緒に目指しましょう(^^)/☆
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