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投稿日：2024-05-07 13:52:28.0
- 【五月病】心身の変調に注意！
- ゴールデンウィークの連休は楽しく過ごせましたか？(^^)
5月の連休後は、
学校や会社に行きたくない
なんとなく体調が悪い、やる気が出ない、
仕事に集中できないなど、
そんな状態を経験したことがある方も多いのでは無いでしょうか？
この状態を総称して「五月病」と呼びます。
気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、
いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい
自律神経が乱れて、抑うつ、無気力、不安感などの症状、不眠や食欲不振など
の症状が現れます。
全ての原因は、自律神経の乱れです！
心のバランスを整えるためには、
1.生活のリズムを整える
「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」を、
毎日なるべく同じ時間になるように心がけましょう。
2.栄養バランスのよい食事をとる
ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果実が不足しないよう心がけましょう。
3.リラックスをする
しっかりと睡眠をとる、
音楽を聴いたり、散歩をしたり、自分なりのリラックス法で体を休めましょう。
4.体温調節をしっかりと
暑さや寒さもストレスになります。
気候が不安定な春は服装に気をかけましょう。
また、自律神経を整えるためには
ハーブテントがとっても効果的です！
リラックス効果はもちろん、
メディカルハーブの効能で自律神経の乱れを整えます。
さらに身体の基礎体温が上がり血液の流れを良くします。
血液には酸素や栄養を全身に巡らせ、老廃物の排出を促すという重要な役割があります。
便秘や肌荒れ・頭痛・肩こり・婦人科系トラブル・精神的不安の解消に繋がります。
五月病の症状を実感されている方、
ぜひメディカルハーブテントに入ってみてください☆
心も身体もスッキリしますよ(^^)
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