はたらくからだ研究所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-18 15:18:05.0
- 身体が小さく運動量が多い生物ほど睡眠時間が長い
- 人間の睡眠時間は平均で6時間と言われています。
では、他の生物の平均睡眠時間はどれくらいなのでしょうか？
ネコ：11時間、ハムスター：12時間、コウモリ：18時間、ゾウ：2時間
これは体重あたりの消費カロリーが多い生物ほど、疲れた肉体の疲労を回復させるために多くの休息時間が必要なためだと考えられます。
また、よく運動する生物ほど長く睡眠をとることで覚醒時間を減らし、無駄な消費カロリーを抑えているという側面もあります。
人間は脳の消費エネルギーが多いため、仕事やスマホで脳を使いすぎると回復のために多くの睡眠時間を必要とします。
必要な睡眠時間が長くなると覚醒時間が短くなり、消費カロリーを抑えようとしてしまうため痩せにくくなります。
睡眠はただ長く寝れば良いというわけではなく、質が重要です！
当院では整体、パーソナルトレーニングだけでなく睡眠のアドバイスもしてますのお悩みの方はご相談ください(^^)/
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