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はたらくからだ研究所のブログ
- 筋肉を緩ませるのはストレッチだけではありません
筋肉を緩ませるのはストレッチだけはありません。
筋肉は力を入れると緩むようにできています。
これは過剰な張力(強すぎる筋の収縮力)によって、筋や腱が破断するのを防ぐ。 筋や腱が破断する前に筋を弛緩させるという体のメカニズムです。
体の力が抜けない人、体が硬くてストレッチで力んでうまく伸ばせない人は緩めたい筋肉を思いっきり力ませてあげてください。
自然と筋肉は緩みます(^^)/
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