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はたらくからだ研究所のブログ
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投稿日：2024-05-22 09:19:59.0
- 姿勢が悪いと太りやすくなるの？
- 姿勢が悪いと身体が歪んで痩せにくい
姿勢が悪いと太りやすくなる
などの文言をネットなどで見かけたりすることがあるかもしれません。
こういうのは言葉の綾みたいなものが含まれているのでそのまま受け取ると嘘も多くなってしまいます。
姿勢が良い人と悪い人（猫背）だと姿勢が良い人に代謝が高い傾向があるため、悪い姿勢よりも姿勢良く過ごす方がエネルギーの燃焼効率が高まったり、呼吸などの生理活動も活発になるため一日の消費カロリーに差がでるようです。
太りにくい体にするには、こういった小さな差をたくさん実践するだけでも長い目で見ると大きな差を生んできます。
また、InBodyなどの体組成計で計測すると、円背の方の方が筋量が少なく、体脂肪が多く計測されるということもあるようです。
猫背の方の筋肉の付き方には特徴があり、特に四肢の筋量が少ないそうです。
これらのことからも
姿勢を悪くするよりも良くしておいた方がいい
というのが分かります。
ダイエットしているのに痩せない
というのは
ダイエットという行為ばかりに注目してしまいがちです。
もっと日常的にできることをコツコツやっている方が実は効率が良いかもしれませんよ。
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