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投稿日：2024-05-23 09:28:45.0
- デスクワーカーこそ脚を鍛えよう
- デスクワーカーにとって姿勢が安定しない理由のひとつ
それは
股関節の機能が十分に発揮しきれないことです。
座る姿勢というのは股関節には非常に曖昧なポジションで、ここがしっかりしないと腹腔内圧が維持しにくく座っているだけでみるみる姿勢が崩れてしまうのです。
エンコンパスを使った姿勢のトレーニングでは骨盤の位置というのを意識してもらうのですが、これがなかなかできない。
そのため、腹腔内圧が保てずに腰が反ってしまい腰が痛くなるのです。
これは他のトレーニングにも言えることです。
それを解決するには脚のトレーニングをしっかりやりこむこと。
下半身の安定は体を前に傾斜させた時に体幹を直線的に維持してくれます。
デスクワークで長時間座る姿勢の人こそ、脚トレをやってくださいね。
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