イヤシヤコトホグスタイル
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 静岡県静岡市駿河区東新田２丁目１６－２０ パルティールイチカワ２０１
- JR安倍川駅より徒歩20分/バス「東新田団地前」徒歩1分/吉見書店向かいのマンション
ことほぐ スタイル(ことほぐ style)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-12-02 13:39:23.0
- 睡眠不足が脳や体に及ぼす影響
- 前回、質の良い睡眠がどんなものかお伝えしましたが、そもそも睡眠が足りてないとなると、どんな影響があるのでしょうか？
体にとって休憩が必要なように、脳にも休憩が必要です。
睡眠は脳を休ませる事ができる唯一の方法で、寝ている間に運動機能や記憶の定着、また細胞のターンオーバーを促進する成長ホルモンの分泌や、嫌な記憶の消去などあらゆる処理が行われているので、【脳のクリーニング】と言われています。
この大事な時間が不足すると‥
思考力や集中力、決断力、コミュニケーション力を司る脳の前頭前野という部分にダメージを受けます。
これらはすべて仕事においてもスポーツにおいても必要ですので、これらの能力が低下するとあらゆるパフォーマンスが低下してしまうと言えそうです。
では具体的にはどれぐらいの睡眠時間が理想なのか。
諸説あるようですが、最近の研究では7.5時間くらいが良いとされています。
6時間以下の睡眠では、運動技能は向上しなかったという研究報告があるそうです。
勉強にしろスポーツにしろ、寝る間を惜しんで勤しむよりは、とっとと寝てしまうほうがかえって記憶や技能が向上するなんて、多くの人には朗報といえるのではないでしょうか？
とはいえ現代人はみなそれぞれの事情があり忙しい、それが理想と分かってはいてもなかなか夜7.5時間も睡眠時間を取れないという方もいらっしゃるかと思います。
そんな時は諦めるしかないのでしょうか？？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,930
《ご新規様限定》ドライヘッドスパ(全身ほぐし,顔コルギ付)90分 ￥8930
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-10
-
●2024-05-31
-
●2024-05-09
-
●2024-05-09
-
●2024-04-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（10）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（10）
- 2023年5月分（7）
- 2023年4月分（11）
- 2023年3月分（8）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（8）
- 2022年12月分（11）
- 2022年11月分（14）
もっと見る
ことほぐ スタイル(ことほぐ style)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
お誕生月のご来店で60分以上のコース20％オフ【一回のみ】 20％オフ
|
|
新 規 |
《ご新規様限定》ドライヘッドスパ(軽い全身ほぐし付き)60分 ￥5950 ¥5,950
|
|
新 規 |
《ご新規様限定》腸もみ(骨盤調整+リンパ+腹部のホットパック)60分 ￥5530 ¥5,530
|
|
新 規 |
《ご新規様限定》脳腸相関セラピー(腸もみ＋ドライヘッドスパ)60分 ￥5740 ¥5,740
|
|
新 規 |
《ご新規様限定》足つぼ30分+もみほぐし60分+ヘッドスパ30分 ￥10630 ¥10,630
|
|
新 規 |
《ご新規様限定》足つぼ30分+アロマ60分+ヘッドスパ30分 ￥11900 ¥11,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
