体質改善は一日にしてならず：2023年1月18日｜ことほぐスタイル(ことほぐ style)のブログ

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投稿日：2023-01-18 23:51:33.0

体質改善は一日にしてならず: ヒトの体は食べたものからできているとはよく言われており、健康を維持するのに食生活が重要視されるのは当然の事と言えます。

なにを食べるかも大事ですが、なにを食べないかも大事。
血液の新陳代謝は約１２０日、代謝の遅い人では約半年かかると言われています。
今の体は、半年前に食べた物で出来ていると考えるのが妥当のようです。

化学物質が体内に入るルートとしては口からが９割と圧倒的ですので、やはり日々口にするものに気を配るのはとても大事なこと。
しかし、通常は口から入ったものは便や尿とともに短期間でほとんど排出されるので、腸の動きを健やかに保っていたいものですね。

そして割合で言えば小さいものの、呼気や経皮から吸収される化学物質は体外に排出されにくく１０年以上体内に滞在すると言われています。
呼気吸収でいえば真っ先に思い浮かぶのはやはり煙草ですね。
そして経皮吸収であれば日々お使いのシャンプー、ボディソープ、入浴剤、生理用品・・色々あるかとは思います。

そんな事をいちいち気にしていたら生活をすべて変えなければいけないと思われるかもしれません。
実際には現代社会で化学物質や添加物をすべて排除した生活を送るのは難しいと言えます。

ただ、体にとって嬉しいもの、嬉しくないものを知っておくだけでも、食べるものや使うものを選ぶときの選択の指標になるかもしれません。
嬉しくないものを沢山摂ってしまった時、それらをしっかり排出できる体づくりを心掛けるきっかけになるかもしれません。

ジャンキーなものは美味しいし、クセになるし、簡単で使い心地が良いし、香りが良い。
私もズボラで誘惑に激弱な人間なので、全然食べるし、使ってしまいます(^^ゞ

でもほんの少しずつですが、ものを選ぶときにパッケージ裏の原材料名などを見るクセがついてきました。
今の自分の選択が未来の自分を作っているというのを、少しずつ意識して生活できると良いですね(^^)
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