頭痛・不眠×鍼灸：2023年12月5日｜いつき整体院樫原店のブログ

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投稿日：2023-12-05 09:46:18.0

頭痛・不眠×鍼灸: こんにちは！いつき整体院　鍼灸師の藤友です！

一気に寒さが加速しましたね！
知らず知らずのうちに肩をすくめていたり、寝ている間に首元が冷えていたりしませんか？
最近、首肩まわりがガチガチの方がたくさん来院されます！
首肩が固いと頭痛や不眠が起こりやすくなるって知っていましたか？
ということで、今日は頭痛と不眠の関係、鍼灸がどのように効果的かをお話しします(^ ^)

頭痛は、脳の血流不足（酸欠のような状態）によって生じます。
首の筋肉が硬くなって血流が悪くなっている方に多い症状です。
特に、疲労がたまっている方（精神的要因）や、首・肩のこりで悩まれている方（肉体的要因）、
自律神経やホルモンバランスが崩れることで頭痛や不眠になりやすいので、早めのケアが大切です♪

日本では多くの方が不眠症で悩まれているのが現状です！
不眠症は健康な方でも起こる可能性があり
身体のアンバランスを整え、血流を促進し、規則正しい生活をおくることが最も効果的です。

〇鍼施術
鍼は血行を改善して筋肉の緊張を緩め、痛みや違和感を和らげていくことができます。
さらに免疫力を挙げて自律神経を整えるため、血管の働きが正常になり頭痛の頻度を少なくしたり、
リラックスさせる作用があるので熟睡感を上げていくことが出来ます。

〇灸
お灸は体を温め血行を盛んにし、老廃物の循環をスムーズにさせます。
そして体が温まると人のもつ自然治癒力が高まります。
近年では、お灸をすることによって白血球の数が増えるということが科学的にも証明されています。
白血球が増えることで自己免疫力が高まり自律神経も整うので頭痛・不眠ともに有効的です。

〇就寝前リラックス
軽いストレッチ、入浴、瞑想、アロマテラピーなど自分に合った方法を見つけるようにしてください。

睡眠は時間の長さではなく睡眠の質が重要です！
「なかなか寝つけない」、「朝の目覚めが悪い」、「夜中に目が覚めてしまう」
と感じられる方は質の良い睡眠がとれていません。
日常生活に支障をきたしていればそれは不眠症、、
当院でお助けできますのでお気軽に相談してくださいね☆