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いつき整体院 樫原店のブログ
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投稿日：2024-05-17 15:23:54.0
- 第1弾: なぜ姿勢と肩こりが関連するのか？
こんにちは！
いつき整体院 樫原店、院長の中野です(^^)
肩こりと姿勢の関連性について5回に分けてご紹介させていただきます◎
目次:
第1弾: なぜ姿勢と肩こりが関連するのか？
第2弾: 姿勢が悪いと起こりえるデメリット
第3弾: 姿勢が良くなると起こりえるメリット
第4弾: 肩こりを防ぐための正しい姿勢とは？
第5弾: 姿勢を良くするためのセルフケア、日常生活での意識の取り組み
肩こりは多くの人が経験する大きな悩みの一つです。
その原因の一つとして「姿勢」が大きく関わってくるのですが、今回は姿勢と肩こりの関連性について詳しく見ていきましょう。
1．筋肉の緊張
悪い姿勢（例:ストレートネック、猫背）は、首や肩の筋肉に過度な負担をかけているのです。
『頭』はボーリングの玉と同じくらいの重さがあり、その『頭』を首と肩の筋肉で常に支えようと常に力が入る事で筋肉が疲労し血流が悪くなるせいで固まり、肩こりが生じます。
2．骨格の歪み
骨格の歪んだ姿勢は、背骨や肩甲骨の位置を不自然な状態に保つことになり、これが長期間続くと骨格の歪みを引き起こします。
この歪みが筋肉や神経に影響を及ぼし、肩こりやヘルニアなどの重篤な状態になってしまう原因となります。
3．姿勢の習慣化
・悪い姿勢が習慣化すると、筋肉がその姿勢に適応しようとし、正常な姿勢に戻すのが難しくなります。これにより、慢性的な肩こりが発生しやすくなります。
次回は、姿勢が悪いと起こりうるデメリットについて詳しく解説いたしますね(^^)
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