アジアンリラクゼーションヴィラタカサキテン
- リラク
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 高崎店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 18:43:51.0
- 正しい姿勢できていますか？
- こんにちは！
皆さんは正しい姿勢できていますか？
スマホを見ている時、デスクワークで作業をしている時など長時間崩れた姿勢でいると体も歪み、不調がでてきます、、、(´；ω；`)
猫背で肩が内側に入り、首が前に出てストレートネックになると画像の×のような肩甲骨になってしまいます。
背中が丸まることで肩甲骨正しい位置からずれて背中が大きく開き、お腹も前に出て、太って見えたり老けて見えるのです、、
見た目だけでなく、肩や首に負担がかかり肩こりや首こりの原因や、姿勢が悪く骨盤がゆがむことで腰痛やむくみにも繋がります(´；ω；`)〇のような正しい姿勢だと肩甲骨が正しい位置にきて、若々しく健康的に見えますよね！
姿勢がいいと自信があるように見え、明るい印象になります。
正しい姿勢は肩こりなどの不調の予防、緩和に繋がります！
正しい姿勢になるための意識するポイント
・胸を張り、肩を下げる
・目線はまっすぐ
・頭が肩の真下にくるようにあごを引く
・座っている時は足をしっかりと地面につける
・寄りかかったりせず、背筋を伸ばす
少し意識するだけでもかなり違います！
私も気を抜くと猫背になってしまいがちですが、気付いた時にでも意識して良い姿勢を保つようにしています(^▽^)/
身体の不調の改善や、好印象のためにも是非意識してみてください！
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