【危険】オススメしないダイエット方法！：2024年5月20日｜ブリリオ川口店(Brillio)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-20 09:53:56.0

【危険】オススメしないダイエット方法！: 皆さん

こんにちは

埼玉/川口駅東口にある女性専用パーソナルジムBrillio川口店です！

過度な食事制限や置き換えダイエットなど...
健康を無視してダイエットをしてしまうと、いくら痩せたからといっても肌が荒れたり体力が落ちたりと、健康を害してしまう方は少なくありません。

痩せる目的はそれぞれ違うかもしれませんが、
健康で綺麗に痩せられるに越したことはないですよね？

痩せる＝心も体も健康であるべきだと思います☆

オススメしないダイエット方法はコチラ！

▲単品ダイエット

短期間でダイエットを成功させるためにキャベツだけ食べるなどの方法です。
摂取カロリーを極端に減らすことはできますが、完全なる栄養不足になります。

このダイエット方法はとても危険で、拒食症の引き金になってしまうこともあります。
※食事を抜くのはもっと危険です。

▲置き換えダイエット

１日の食事のうち、1食～２食をダイエットジュースなどに置き換える方法です。
こちらも栄養が足りなくなる恐れがあるので危険ですし、自分で食事を考えて選ぶことができないので、置き換えをやめると高確率でリバウンドしてしまいます。

▲サプリメント

脂肪燃焼と謳われているサプリメントを一度は飲んだことがあるのではないでしょうか？実はこのようなサプリメントには、痩せる効果はほとんどありません。人間の体は食べているものでできているので、まずは間食で食べているお菓子を減らすことが一番の近道です！

一時的に痩せたとしても、健康を害してしまっては意味がありません。
そして、無理なダイエットにはリバウンドが付き物です。

せっかく一生懸命辛い思いをして痩せたのにリバウンドしたくはないですよね...

短期間で痩せようとせず
長期的に自身の生活習慣と向き合うことが成功への近道です！

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