メンカツビヨウサロンレンカ
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レンカ(蓮花 Renka)のブログ
- ダイエット中の人は全身の冷えに要注意
- おはようございます!
食べ過ぎたなという翌日の昼食は
プロテインドリンクのみが定番の河合です)^o^(
年中ツライ寒さを感じるのが全身冷えタイプ。
一年中体温が低いため、
冷えているという自覚があまりない『隠れ冷え』状態であることも…
あなたはあてはまる項目がありませんか?
【よく当てはまる項目】
□季節を問わず冷えを感じる
□風邪を引きやすい
□体力の衰えを感じている
□食が年齢を重ねるにつれて細くなった
□ストレスを感じやすい
□ゾクゾクと寒気がする
【全身冷えタイプの対策】
食事をしっかりとり、運動をすること、
そして体全体の熱量を増やすことが、
末端冷えの根本的な改善方法です。
そのためには、エネルギー源となる食事をしっかりと摂取し、
運動などで筋肉量を増やしてあげることが大切です。
体の中心を温めることが重要!
実は、手足を温めるだけでは根本からは改善できません。
体に十分な熱を行き渡らせてはじめて、
手足まで熱が届きます。
体内に熱が十分にあると体が認識するためにも、
体の中心・体幹部分を温めてあげましょう\(^o^)/
バザルト/ホットストーン/遠赤外線/リンパ/マッサージ/整体/腸活/温め
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