池下ボディケアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-27 17:30:26.0
- 肩こりのツボ(1)
- 体には多くのツボがあります。
今回は肩こりに効くツボをお伝えします。
◆天柱(てんちゅう)
後頭部の髪の生え際にある中央のくぼみから、左右に触れる太い筋肉の外側にあります。
肩こりだけでなく、眼精疲労・めまい・冷え・自律神経の安定に効果的です。
◆風池(ふうち)
先ほどの天柱よりも1cmほど外側にあります。
頭痛・肩こり・風邪のひきはじめなどにも効果的です。
押しながら軽く頭を後ろに倒すとしっかり圧が入ります。◆肩井(けんせい)
首の真ん中と肩の端のちょうど真ん中地点。
その場所を包むようにして四指で押します。
◆肩外兪(けんがいゆ)
肩甲骨の内上角にあります。
肩こり・腕の重だるさ、動きが悪いときに押してみましょう。
押しにくい場合はテニスボールなどを床に置き、ツボに当たるように寝転んでみてください。◆膏肓(こうこう)
肩甲骨と背骨の間、肩甲骨の際辺りにあります。
慢性的で頑固な肩こりに効果があります。
腕から肩にかけての痛みや背中の張り、痛み、呼吸が苦しいといった症状にも効果を発揮します。ツボは痛気持ちいいくらいの強さでじっくり押して、5秒ほど押したらゆっくり指を離して下さい。
押しにくい箇所もあるので、そんな時はぜひ当店におまかせ下さい！
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