池下ボディケアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-06 17:23:17.0
- 浮き指（1）
- 今回は浮き指についてです。
放っておくと体の歪みにつながります。◆浮き指とは
立っている時や歩いている時、足の指が地面や靴底に付いていない、もしくは、付いていても指先に力を入れて踏ん張ることができない状態を言います。
◆原因
・身体のトラブル
外反母趾など足部の変形や魚の目など皮膚や爪の異常、膝や股関節に痛みがあると歩き方が偏り浮き指になりやすくなります。
・サイズの合わない靴を履いていた
大きめの靴を履いていると歩く度に足が靴の中ですべり、強く当たることで常に浮き指になってしまいます。
サンダルやスリッパなど脱げやすい靴を日常的に履いている方は、指を丸めたり反らしたりするのが習慣化し浮き指になります。
◆浮き指チェック
1.屋内の床など平らな所へ はだしで立ちます。
2.顔を前に向けます
3.下敷きのような薄いものを第三者に指先から近づけてもらいます。
4.すんなり指の下を通るようであれば浮き指です。
誰かにやってもらうのが難しい場合は、足指の付け根（足裏）や足指の関節にタコができていないかチェックして下さい。
◆姿勢の悪化
浮き指ですと、足が床に指が付いている面積が小さくなります。
こうなると体のバランスが崩れ、姿勢が不安定になります。
しかしその不安定な姿勢を安定させるため体に必要以上の力をかけ続ける事になり、慢性的な肩こりや腰痛になっていきます。
かかとに重心が偏り自然と前のめりの姿勢になり、膝の関節の負担も増え猫背にもなります。
これでは疲労感は抜けず常に疲れやすい体になってしまいます。
次回は対策についてお伝えします。
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