自分に合った枕の高さのチェック方法【練馬整体院】：2025年4月15日｜練馬整体院のブログ

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東京都練馬区豊玉北５丁目１９－９ラ・フロレゾン３Ｆ
練馬駅(池袋線/有楽町線/都営大江戸線) (西口)徒歩2分

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投稿日：2025-04-15 10:42:30.0

自分に合った枕の高さのチェック方法【練馬整体院】: 練馬区練馬駅(西口)から徒歩2分の「練馬整体院」です♪

枕の高さが合っているか簡単にチェックする方法をご紹介します。

仰向けで寝た時:
首と敷布団の間の隙間が掌一枚分くらいが理想
顎が上がりすぎたり、下がりすぎたりしていないか
目線がやや斜め上を向いているのが自然な状態

実際に寝てみて、首や肩に違和感がないか、リラックスができるかが大切です！

―――――――
【練馬整体院】
◆電話：03-6914-6885
◇住所：東京都練馬区豊玉北5丁目19-9 ラ・フロレゾン3F
◆最寄駅：練馬区練馬駅 (西口) 徒歩2分
　(西武池袋線/有楽町線/都営大江戸線)
◇受付：火～金 11:00～21:00（最終受付20:30まで）
土日祝 10:00～19:00（最終受付18:30まで）

【初回骨格整体60分が ¥2,980】
初回所要時間60分の流れは以下の通りです。
・カウンセリング
・可動域チェック
・施術時間→施術時間25分
・今後の料金説明
・お会計

◯頭痛 / 眼精疲労 / 自律神経の乱れ / 睡眠の質
◯首痛 / 首コリ/ ストレートネック / 寝違え
◯肩痛 / 肩コリ / 四十肩 / 五十肩
◯背中痛 / 背中ハリ / ぎっくり背中 / 肩甲骨はがし
◯腰痛 / 腰コリ / 臀部痛 / 坐骨神経痛 / 膝痛 / ぎっくり腰
◯猫背 / 反り腰 / 姿勢改善 / 骨盤の歪み / 産後骨盤矯正
◯だるさ / 疲労感 / 慢性的な痛み / むくみ

お身体の悩みを根本から改善させたい方には練馬整体院がおすすめ♪

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