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ブランノア 高槻店(bran NOR)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-22 14:48:36.0
- 体内酵素を増やすには腸活！～食事編～
こんにちは♪
bran NORのブログをご覧いただきましてありがとうございます！
前回のブログでお伝えしたように、
私たちの体の中で働く「酵素」は、私たちの体の中でしか作られません。
では、どうしたら体内酵素を増やし、活発に働いてもらうことができるのか。。？
答えは、酵素の元になる【腸内細菌】を増やすこと！！！
そうです、腸活です★
私たちが摂取した栄養の約90%が腸内で吸収されています。
そのため、腸内をキレイに保ち、腸内細菌のエサとなる善玉菌を摂取することで、結果、酵素の働きも活発になります。（難しい話はすっ飛ばします。笑）
手軽に腸内細菌を増やす方法としては、「発酵食品」「食物繊維」「オリゴ糖」を摂取すること！
↓メモメモ♪
《発酵食品》
ヨーグルト・チーズ・味噌・納豆・漬物・乳酸菌飲料
《食物繊維》
バナナ・りんご・いちご・柑橘類・海藻類・きのこ類・豆類・穀類・・いも類・ごぼう・ブロッコリー
《オリゴ糖》
ごぼう、玉ねぎ、りんご、はちみつ、オリゴ糖甘味料
ぜひ、普段の食生活に積極的に取り入れてみてくださいね♪
次回は「体内酵素を増やすポイント～生活編～」をご紹介します！
（つづく）
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