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ブランノア 高槻店(bran NOR)のブログ
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投稿日：2023-12-17 11:29:09.0
- 《ダイエット》内臓脂肪or皮下脂肪、あなたはどっち？
- bran NORのブログをご覧いただきありがとうございます！
本日はダイエットのお話。
脂肪の種類でダイエットの方法も変わってきます！
あなたはどのタイプの脂肪でしょう？
ぽっこりお腹が気になる方、お腹のお肉をつまんでみてください。
●パンと張りがありつまめない→→【内臓脂肪】
●柔らかく簡単につまめた→→【皮下脂肪】
【内臓脂肪】の方、ラッキーです♪
「溜まりやすいけど減りやすい」主に食事制限で簡単に落とせるのが特徴です♪
暴飲暴食を避け、バランスの良い食事を心がけましょう。
糖質や脂肪を制限し、食物繊維たっぷり、発酵食品もしっかり摂りましょう☆
一方、【皮下脂肪】の方、敵はかなり手強いです。
頑固なセルライトの正体がこの皮下脂肪！
結果が出るまで時間がかかるので、3ヶ月～半年ぐらいかけてじっくりダイエットを心がけましょう！
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動で
代謝を上げて筋肉量を増やすことが近道なのですが、
なかなか取り組むのも継続するのも難しい・・・・・・
そこでおすすめなのが酵素風呂なんです☆
15分の入浴で有酸素運動2時間分の効果があると言われています！
酵素風呂で基礎代謝を上げ、燃える身体に！！
少しずつですが確実に！セルライト（皮下脂肪）を減らしていきましょう(^^)
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