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ブランノア 高槻店(bran NOR)のブログ
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投稿日：2023-08-21 11:29:27.0
- 夏バテの方必見！残暑の乗り越え方
- bran NORのブログをご覧いただきありがとうございます！
まだまだ暑いですね。。
なんと、2050年には夏の気温が47度になるそうで。。。
還暦すぎて47度の熱波に耐えれるのか。
今のうちからの身体作りが肝になってきますね。
さて、今日のブログは残暑の乗り越え方についてお話しします！
まずは【夏バテ】とは？
・体内の水分・ミネラル不足
・屋内外の温度差による自律神経の乱れ
・食欲減退による栄養素不足
・熱帯夜による睡眠不足
そらぐったりします(￢_￢)
そこで、夏を元気に乗り切るための《食事》と《入浴法》
ぜひ実践してみてください♪
《食事編》
・香味野菜で食欲そそる！
・ネバネバした物を積極的に食べる！
・消化酵素の高い発酵食品を食べる！
・よく噛む！
・ガブ飲み禁止！常温の飲み物を30分に1回１口ずつ！
《入浴法》
・38～40度のぬるま湯に10分→冷水（または低温）シャワー
これを３～４セット繰り返して自律神経を鍛えましょう！
続けるのが面倒くさい方は米ぬか酵素風呂で全身リセットしましょう☆
酵素風呂で繁殖している無数の微生物たちが体内酵素の働きを活性化してくれるので、
不調を改善して夏を乗り切る強い身体を作ってくれます！
ちなみに当店のスタッフは全員、
お風呂は熱めのお湯にサッと浸かる江戸っ子スタイルです（笑）
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