ドライヘッドスパ専門店 Sleepy AZIT【スリーピーアジト】江坂店
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スリーピーアジト 江坂店(Sleepy AZIT)のブログ
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投稿日：2024-03-23 11:38:30.0
- 腸内環境について
- おはようございます。
スリーピーアジトスタッフの清水です♪
本日は、腸内環境について少しお話しさせて頂きます。腸内環境は、食事や運動で自然な蠕動運動が促せますが、
睡眠不足になると蠕動運動が鈍くなり便秘につながります。
食事や運動で腸内環境を整えることも大切ですが
「熟睡感」の得られる睡眠をとれれば腸内環境の改善につなげることもできますので、
便秘などで悩んでいる方は日頃の睡眠ケアも意識して
いただければと思います。
また、腸内環境をよくする善玉菌を増やしてくれるのが
乳酸菌・発酵食品などとなっており
ヨーグルト・納豆・キムチなどがよいとされています。
夜のお食事に１品プラスして摂っていただくのがおすすめです。
皆様の日常が少しでも輝くものになりますように本日も努めて参ります。
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